Yoga in Gravidanza

in PRESENZA a Trapani e ONLINE

“Ciò che la madre insegna ad un bambino in grembo non può essere insegnato sulla terra.”

-Yogi Bhajan

La gravidanza è un viaggio, così come lo è lo yoga: fondere questi due elementi insieme, in un momento così significativo della vita, non solo prepara mentalmente e fisicamente alla nascita le future mamme, ma lascia loro anche preziose abitudini, nonché strumenti, da praticare poi per il resto della vita.

La gravidanza è uno dei momenti migliori della vita di una donna per praticare yoga: perchè ti offre l’opportunità di riprendere contatto con aspetti poco coltivati sinora, ma profondamente tuoi, e di restituire loro valore e visibilità. Lo yoga in gravidanza ti aiuterà a entrare in contatto più intimo e profondo con il tuo corpo e con la parte più primitiva della coscienza; ti risulterà allora più facile agire per istinto e abbandonarti alle forze possenti che erompono dall’ interno durante il Travaglio.

Il corso non offre delle semplici lezioni di yoga ma un profondo e sensibile accompagnamento alla nascita, un supporto emotivo e utili informazioni e tecniche che possono essere usate durante tutta la gravidanza, il travaglio, il parto e il post parto. Imparerai come favorire un buon posizionamento fetale, gestire il dolore del parto, evitare lacerazioni, gestire l’ansia e liberarti dalle paure.

COSA FAREMO:

• Cerchio di condivisione

• Asana e movimento

• Esercizi di consapevolezza perineale

• Tecniche di respirazione

• Vocalizzazione

• Visualizzazioni guidate e rilassamento

COSA TROVERAI:

• Uno spazio sicuro di confronto e condivisione tra donne

• Accompagnamento dolce, presente e non giudicante

• Strumenti pratici per la gestione del parto

• Gruppo whatsapp di supporto

• Reperibilità telefonica individuale

• Contatti di professionisti

A CHI È RIVOLTO:

• Il corso è consigliato a tutte le future mamme a partire dalla 13esima settimana e può essere praticato sino al momento del travaglio.

• a chi cerca uno spazio di condivisione, supporto e accompagnamento.

• a chi ha bisogno di un tempo lento e nutriente per connettersi con la creatura che porta in grembo.

RICORDA:

• Non è consigliato praticare a stomaco vuoto

• E’ importante idratarsi - Portare sempre con sè dell’acqua

• È obbligatori presentare il certificato medico

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Orari e Costi in Presenza da KOKORO studio via Manzoni 134/b casa santa Erice

LUNEDÍ ore 9:30 e GIOVEDí ore 11:00

• Incontro singolo — 20 € 75 min
  Per provare la pratica o partecipare occasionalmente

• Percorso 5 incontri — 85 €‍ validità 6 settimane

  Per dare continuità alla pratica, rispettando i tempi e i cambiamenti della gravidanza

• Percorso 10 incontri — 150 € validità 2 mesi
  Per accompagnare con continuità il corpo e i suoi cambiamenti, creando uno spazio di ascolto che cresce insieme alla gravidanza

• Lezione di prova — 15 €
  Per conoscere la pratica, incontrarci e sentire se questo spazio è quello giusto per te

• Lezione privata— 40 € 60 min
  Una pratica individuale, costruita intorno a te e al momento della gravidanza che stai vivendo.

  • in studio da Kokoro

  • a domicilio 45 €

Orari e Costi ONLINE su piattaforma ZOOM

MARTEDí ore 9:30 + REGISTRAZIONE

• Incontro singolo online — 12 € 75 min
  Per praticare insieme, in diretta, ovunque tu sia.

• Incontro online + registrazione — 15 €
  La pratica resta con te, per poterla ripetere a casa quando desideri durante la settimana successiva.

• Lezione privata— 30 € 60 min
  Una pratica individuale, costruita intorno a te e al momento della gravidanza che stai vivendo.