Yoga Post Parto
in PRESENZA a Trapani e ONLINE
"Quando il corpo comincia a funzionare in modo appropriato, la forza di gravità può fluire; allora, spontaneamente, il corpo cura se stesso."
- Ida Rolf
La trasformazione del diventare madre è profonda e sconvolgente e riguarda non solo il corpo, ma anche le emozioni, la mente e lo spirito della donna. È un momento importante che vede la madre impegnata ad entrare in ascolto con il proprio bambino e con la nuova donna appena rinata. Convivono in te grande gioia e vulnerabilità, solitudine e scoperta di nuove risorse, e il ri-connettersi con la pratica yoga all’interno di un cerchio di mamme può essere uno strumento molto utile per nutrire il tuo corpo fisico ed energetico. Per poter dare benessere al tuo bambino ricordati di prenderti cura di te.
Lo yoga post parto per la mamma è un insieme di esercizi fisici e movimenti mirati a tonificare ed elasticizzare la coppa pelvica, tonificare l'addome e sostenere e supportare la colonna vertebrale, e prevenire il mal di schiena. Imparerai ad usare i tuoi diaframmi, respiratorio e pelvico, per favorire la fisiologia e il tuo recupero. Respirerai e ti rilasserai senza sentirti in colpa, ma condividendo questo momento con il/la tu* bambin* in cerchio con altre mamme. Imparerai l’arte di rilassarsi insieme.
Lo Yoga post parto per i bambin* aumenta il senso di sicurezza, ne stimola la crescita e al contempo lo rilassa. Il contatto fisico migliora le funzioni dell’intero sistema corporeo: respiratorio, circolatorio, digerente, nervoso ed endocrino. Aiuta a rafforzare la loro spina dorsale e a sviluppare l’elasticità delle articolazioni.
L’obiettivo è quello di condividere una pratica mirata, progressiva e sicura al fine di rispettare i bisogni di mamma e bambin*, promuovendo una connessione consapevole e profonda per il primo anno di vita insieme.
La lezione dà anche la possibilità di fare gruppo con altre mamme creando un importante momento di scambio, sostegno e condivisione. Vieni a scoprire il tuo villaggio!
BENEFICI:
La pratica dello yoga nel post parto accresce e supporta il naturale processo di ripresa e recupero della mamma in modo integrale e completo.
Crea una profonda connessione tra la mamma e il bimbo.
Promuove emozioni e pensieri positivi.
Ti supporta nel processo di trasformazione dopo il parto.
Aiuta i bimbi nello sviluppo motorio e cognitivo.
Le posizioni yoga per i piccoli permetteranno ai genitori di assistere il bambino nei progressi della crescita e nella scoperta di se stesso.
COSA TROVERAI:
Troverai uno spazio di nutrimento e gioco, scoperta e sostegno, condivisione e crescita.
esercizi e asana specifiche per il post parto
tecniche di respirazioni utili per gestire le emozioni
pratiche dolci di massaggio infantile
baby yoga post parto
supporto nel sollevare e muovere i bambini proteggendo la tua schiena e la tua coppa pelvica e la loro fisiologia nello sviluppo.
A CHI È RIVOLTO:
Il corso è rivolto a tutte le neo mamme, anche se principianti dello yoga, e alle o ai loro bimbe e bimbi.
a partire dalla 6-8 settimane dopo il parto in assenza di sintomatologia o complicanze fino ai 12 mesi
se hai avuto un parto cesareo o con complicazioni faremo prima un piccolo incontro conoscitivo.
COSA PORTARE O PREPARARE:
due copertine (una per te e una per il/la tu* bambina)
tutto l’occorrente per rispondere ai bisogni del tuo bambino
"La parte più difficile del parto è il primo anno dopo. È l'anno del travaglio, quando l'anima di una donna deve partorire la madre dentro di sé. Le doglie emotive del parto sono molto più grandi delle doglie fisiche del parto; sono le crescenti ondate del tuo cuore mentre spinge fuori l'egoismo e la paura e fa spazio al sacrificio e all'amore. È una nascita privata e silenziosa dell'anima, ma non è meno sacra dell'evento del parto, forse è persino più sacra."
-Joy Kusek